Cours de heels en ligne · tous niveaux
Apprendre à marcher,
danser et exister
en talons.
L'école en ligne d'Alisa Akulieva. On commence par la marche — pas par la chorégraphie. Trois cours sont offerts, sans compte à créer.
Sans engagement · résiliable en un clic · paiement sécurisé
Avant de commencer
Ce que tu te dis, et ce que j'y réponds.
« Je ne sais pas danser. »
C'est exactement le point de départ. On commence par marcher — transfert de poids, appuis, ligne. La danse arrive après, quand le sol te tient.
« Je vais me tordre une cheville. »
C'est pour ça que les danseuses portent des bottines lacées et pas des escarpins : la chaussure tient la cheville. Le premier cours porte sur le choix de la paire et le renforcement — et tu peux faire les premières semaines à plat.
« Je n'ai pas le corps pour ça. »
Le heels n'est pas un physique, c'est une intention. Ce qui se voit à l'écran, c'est l'aplomb — et ça, ça se travaille.
La méthode
On ne commence pas
par la chorégraphie.
La plupart des cours en ligne t'apprennent des pas. Résultat : tu reproduis une séquence sans jamais tenir sur tes appuis. Ici, l'ordre est inverse — et c'est ce qui fait qu'au bout de quatre semaines, ça tient.
- 01
La marche
Transfert de poids, appuis, ligne, cheville qui tient.
Tant que la marche n'est pas là, tout le reste tremble. On y passe les deux premières semaines, sans musique, sans miroir de complaisance.
- 02
Le flow
Ondulation, isolations, descente au sol, musicalité.
Le corps apprend à répondre au son plutôt qu'à compter. Body roll, bassin, épaules, puis la descente au sol — la vraie, celle qui ne fait pas mal aux genoux.
- 03
La présence
Le regard, les mains, la respiration, l'aplomb.
C'est ce qui fait la différence entre exécuter des pas et occuper une pièce. On travaille le regard caméra, les mains, et le silence entre deux mouvements.
Sans compte, sans carte
Trois cours offerts.
Commence maintenant.
Démonstration de l'interface — les boutons fonctionnent, l'image est une image d'ambiance.
Le lecteur
Un outil de travail,
pas une vidéo de plus.
C'est ce qui change tout quand on apprend seule chez soi : pouvoir retourner l'image, ralentir sans que le son devienne inaudible, et répéter cinq secondes vingt fois de suite.
- Miroir
- Sa gauche devient ta gauche. Tu arrêtes de traduire dans ta tête.
- Ralenti
- 0,5× · 0,75× · 1× · 1,25×. On apprend lentement, on tient en tempo.
- Boucle A-B
- Tu marques cinq secondes, elles tournent jusqu'à ce que ça rentre.
- Face et dos
- Le même passage filmé deux fois. De dos pour copier les appuis.
Tarifs
Un abonnement, ou un parcours à toi pour toujours.
Prix tout compris, TVA incluse. Pas de frais d'inscription, pas de durée minimale, pas de reconduction cachée.
Abonnement
Le plus choisi19,90 €par mois
Tout le catalogue, tant que tu danses.
- Tous les cours, y compris les nouveaux
- Le lecteur complet : miroir, ralenti, boucle, face et dos
- Toutes les ressources PDF
- Ta progression enregistrée
- Sans engagement — résiliable en un clic
Abonnement annuel
199 €par an
Le même accès, deux mois offerts.
- Tout ce que contient l'abonnement mensuel
- Deux mois offerts (199 € au lieu de 238,80 €)
- Le tarif reste bloqué pendant un an
Pack Débutante
79 €accès à vie
Le parcours de quatre semaines, sans abonnement.
- Les 4 semaines du parcours débutante
- La chorégraphie décomposée et son intégrale
- Le guide des talons et le plan d'entraînement
- Accès à vie, à ton rythme
Un seul paiement. Aucun prélèvement ensuite.
La professeure
Alisa Akulieva
« La première fois que j'ai mis des talons pour danser, j'ai tenu quatre minutes. Ce que j'enseigne, ce n'est pas ce que j'ai en plus — c'est ce que j'aurais voulu qu'on m'explique dès le début. »
Alisa enseigne la danse depuis plusieurs années, en cours collectifs et en accompagnement individuel. Le heels est sa discipline : celle où la technique et l'attitude ne se séparent jamais.
Elle filme chaque cours elle-même, dans sa salle, avec le même souci : montrer les appuis, dire ce qui fait mal quand on s'y prend mal, et ne jamais faire semblant que c'est facile.
Questions fréquentes
Ce qu'on nous demande le plus.
Je n'ai jamais dansé. C'est vraiment possible ?
Oui, et c'est même le public pour lequel le parcours a été construit. Les deux premières semaines ne contiennent aucune chorégraphie : on travaille la marche, les appuis et la posture. La première séance peut se faire pieds nus.
Quelles chaussures acheter pour commencer ?
N'achète rien avant d'avoir regardé le cours « Choisir ses heels », qui est offert. En résumé : une bottine lacée qui tient la cheville — pas un escarpin de soirée —, un talon de 7 à 8 cm, plutôt épais ou évasé au début, et une semelle daim ou gomme selon ton sol. Le guide PDF détaille les marques qui tiennent vraiment la danse.
Combien de temps par semaine ?
Trois séances de quarante minutes suffisent pour suivre le parcours débutante. Si tu n'as que vingt minutes, fais l'échauffement et un seul exercice — la régularité compte plus que la durée.
J'habite dans un petit appartement, ça passe ?
Il faut environ trois mètres de sol dégagé pour les cours de marche, et deux mètres carrés pour le reste. La chorégraphie du parcours débutante a été montée pour tenir dans un salon.
Je peux arrêter quand je veux ?
Oui. L'abonnement est sans engagement : tu le résilies en un clic depuis ton espace, et l'accès reste ouvert jusqu'à la fin de la période déjà payée. Aucun prélèvement ne repart ensuite.
